Warum Bringt Mich Kaffee Zum Kacken?
Kaffee ist für viele Menschen der verlässlichste Morgenbegleiter. Etwa 30 % der Menschen, möglicherweise 50 % der Frauen, geben an, dass Kaffee bei ihnen Stuhlgang verursacht. Wenn Sie also zu den Pechvögeln gehören, sind wir hier, um Ihnen bei der Behebung des Problems zu helfen.
Finden Sie heraus, warum Kaffee Sie dazu bringt, das John öfter zu besuchen, als Ihnen lieb ist. Wir haben die Antworten auf alle Ihre Fragen, von möglichen Ursachen und was Sie dagegen tun können, bis hin zu möglichen Lösungen, die Sie ausprobieren können.
Ist Kaffee Ein Abführmittel?
Dieses Problem betrifft zwischen 30-40% der Bevölkerung. Es wurde jedoch wenig unternommen, um zu untersuchen, warum dies geschieht. Viele Menschen führen es auf Koffein zurück und behaupten, dass das Stimulans Ihren Darm aktiver macht. Andere weisen darauf hin, dass entkoffeinierter Kaffee beliebter ist als Soda, um Probleme mit dem Kot zu verursachen, also könnte es eine weitere Quelle sein. Also, was genau verursacht es?
Hauptverdächtige
Auf dieser Seite der Debatte wird mit dem Finger auf die Säure im Kaffee als Problem hingewiesen. Und ehrlich gesagt, weil diese Substanzen unterschiedliche Wirkungen auf verschiedene Menschen haben, könnte Ihr Problem bei einem oder bei beiden liegen. Der beste Weg, dies herauszufinden, besteht darin, darauf zu achten, welche anderen Dinge Sie dazu bringen, ins Badezimmer zu huschen.
Bringen Sie frisches Obst und Spaghettisauce oder dunkle Schokolade und Excedrin? Wenn es ersteres ist, probieren Sie unsere Tipps gegen die Säure im Kaffee. Sie können auch das Koffein reduzieren.
Andere Mögliche Schuldige
Seien Sie nicht verwirrt, wenn das nicht genug war. Dies ist möglicherweise nicht Ihr Kaffee, wenn es ein Problem ist, das Sie jeden Morgen haben. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie nur Ihren gastrokolischen Reflex auslösen, aber das Getränk in einen leeren Magen gießen.
Es wird im Grunde durch ein hormonelles Signal an Ihren Dickdarm verursacht, das besagt, dass Sie aussteigen, mehr Nahrung bekommen! Also machst du im Grunde nur Platz, um mehr Dinge zu verdauen. Außerdem ist diese Reaktion bei manchen Menschen ausgeprägter als bei anderen.
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Da alle Erwachsenen zumindest ein wenig laktoseintolerant sind, könnte es außerdem nur die Milch sein, die Sie in den Kaffee geben, besonders wenn Sie viel trinken.
Was Genau Passiert Da Drin?
Wir wissen, was diese Reaktion auslöst. Studien haben gezeigt, dass Kaffee den distalen Dickdarm stimulieren kann. Dies ist der Teil in Ihrem Verdauungssystem, der hilft, Abfallstoffe schneller zu beseitigen.
Dies wiederum kann die Peristaltik auslösen oder zumindest fördern. Dies ist die Koordination von Kontraktion und Entspannung der Darmmuskulatur, die letztendlich zum Stuhlgang führt.
Ob es die Säure, das Koffein oder eine der hundert anderen Chemikalien im Kaffee ist, die dies verursacht, die Wissenschaft hat nicht wirklich die Antwort. Aber am Ende des Tages ist es die Stimulation dieser Muskeln, die Sie dazu bringt, die Toilette zu benutzen.
Potentielle Lösungen
Wenn Es Ein Säureproblem Ist
Es gibt viele Möglichkeiten, den Säuregehalt Ihres Morgenkaffees zu senken. Sie können diesen Link überspringen, wenn Sie Vorschläge für säurearmen Kaffee sehen möchten.
Kaufe einen säurearmen Kaffee
Sie können zwischen versehentlichem oder behandeltem Kaffee mit niedrigem Säuregehalt wählen. Der Säuregehalt behandelter Kaffees kann durch spezielle Verarbeitungsverfahren reduziert werden, entweder während oder vor dem Rösten.
Versehentlich säurearme Kaffees haben von Natur aus einen niedrigen Säuregehalt. Niedrigere Lagen bedeuten im Allgemeinen weniger Säure und bis zu einem gewissen Grad auch dunklere Röstungen. Einige Bohnen bestimmter Herkunft, wie Brasilien, Sumatra und Peru, Guatemala, Guatemala, Mexiko und Mexiko, haben von Natur aus einen niedrigen Säuregehalt.
Es ist auch gut anzumerken, dass Arabica-Bohnen nicht nur bessere Geschmacksprofile bieten, sondern im Allgemeinen auch weniger sauer sind.
Wie man braut, um den Säuregehalt zu reduzieren
Ehrlich gesagt, wenn Sie versuchen, die Säure zu reduzieren, sind kalte Biere Ihr neuer bester Freund. Selbst wenn Sie die gleichen Bohnen verwenden, ist ein langsam aufgebrühter Cold Brew 70 % weniger sauer als ein Hot-Drip-Kaffee.
Wenn Sie Ihren Kaffee unbedingt heiß haben müssen, machen Sie sich keine Sorgen. Sie haben noch Optionen. Wenn Sie heißen Kaffee ohne säurehaltigen Kaffee zubereiten möchten, vermeiden Sie den feinen Mahlgrad. Verwenden Sie stattdessen einen gröberen Mahlgrad. Grundsätzlich muss eine French Press in Ihrem Haus stehen. Sie können damit heiße oder kalte Brühe zubereiten UND es erfordert einen groben Mahlgrad.
Calcium kann auch als Anti-Säure verwendet werden. Wenn Sie nicht allergisch gegen Milchprodukte sind, kann Milch verwendet werden, um die Säure in Ihrem Kaffee zu neutralisieren. Außerdem ist angereicherte Mandelmilch eine gute Quelle für Kalzium und Sie können auch geschmacksneutrales Kalziumpulver finden, wenn Sie überhaupt keine Milch mögen.
Wenn keine dieser Optionen für Sie funktioniert, sollten Sie Ihrer Tasse Kaffee eine Eierschale hinzufügen. Ihre basische Natur kann auch die Säure in Ihrem Kaffee neutralisieren. Das Trinken von schwedischem Eierkaffee funktioniert aus dem gleichen Grund.
Wenn Es Ein Koffeinproblem Ist
Viele Leute argumentieren, dass Koffein aufgrund von Studien mit entkoffeiniertem Kaffee das Problem ist. Sie wissen jedoch nicht, dass entkoffeinierter Kaffee auch Koffein enthält. Obwohl es weniger Koffein enthält als Ihre normale Tasse Kaffee, enthält entkoffeinierter Kaffee immer noch etwa 7 mg Koffein pro Tasse. Das bedeutet, dass etwa 3 % des Koffeins verloren gegangen sind.
Angenommen, es gibt wirklich keine Möglichkeit, Ihren Java-Fix bis zu einem gewissen Grad ohne Koffein zu bekommen, haben Sie ein paar Möglichkeiten, ihn zu reduzieren. Dunklere Röstungen haben mehr Koffein pro Tasse, weil sie dicht sind. Wenn Sie nicht bis zum Entkoffeinieren gehen möchten, können Sie sich für einen halben Kaffee entscheiden.
Es ist möglich, die Wirkung von Koffein zu reduzieren, indem Sie zu Ihrem Kaffee eine Mahlzeit zu sich nehmen. Regelmäßiges Kaffeetrinken hilft Ihnen auch dabei, eine Resistenz gegen die Nebenwirkungen von Koffein aufzubauen. Wenn Sie also nach einer Ausrede gesucht haben, sich eine Maschine für zu Hause zuzulegen, hier ist sie.
Wenn Es Ein Milchproblem Ist
Dieser ist einfach. Geben Sie Ihrem Kaffee keine Milch mehr hinzu. Die meisten Orte bieten einige Milchalternativen an, sei es Kokosnuss oder Mandel oder eine andere milchfreie Sorte. Bitten Sie sie, die Milchprodukte durch etwas zu ersetzen, das Sie in der nächsten Stunde nicht ins Oval Office bringt.
Wenn Sie zu Hause Kaffee kochen und ernsthaft süchtig nach dem Geschmack Ihres Milchkännchens sind, versuchen Sie es mit pflanzlicher Milch und einem Sirup. Es gibt so viele Möglichkeiten für zusätzliches Aroma, dass Sie auf jeden Fall einen geeigneten Ersatz für Ihr Lieblingsprodukt finden sollten.
Einpacken
Wir sind uns alle einig, dass es keine guten Optionen sind, auf unser Lieblingsgetränk am Morgen zu verzichten oder eine Stunde nach dem Trinken auf die Toilette zu eilen. Glücklicherweise gibt es einige mögliche Lösungen für Ihr Kaffeekacke-Problem.
Es gibt viele schmerzlose Möglichkeiten, mit Säure, Koffein oder Milchprodukten umzugehen, ohne auf Ihre Tasse Kaffee zu verzichten.
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