Kaffee ist für viele Menschen ein Muss, um ihren Tag zu beginnen, da sie sich auf das Koffein verlassen, um sie aufzuwecken und den ganzen Tag über in Schwung zu halten. Koffein, das ein Stimulans ist, gibt den Menschen ein Gefühl der Wachsamkeit und Wachheit. Über eine Million Amerikaner trinken täglich Kaffee, egal ob sie ihren eigenen Kaffee kochen oder ihre Lieblingskette besuchen.
Wie lange dauert es, bis Koffein im Kaffee wirkt? Es dauert 20 bis Stunden. Es gibt jedoch viele Variablen, die diesen Zeitrahmen beeinflussen können. Die Wirkung von Koffein kann durch Faktoren wie das Rösten des Kaffees, wie Sie es trinken, wie schnell Sie es trinken, und sogar durch Ihren Körperbau beschleunigt oder verzögert werden.
Koffein Kick-in & Peak
Wie bereits erwähnt, dauert Kaffee in der Regel zwischen 20 und 60 Minuten. Kaffee hat auch eine Halbwertszeit von etwa 4 bis 5 Stunden. Ungefähr 1 Stunde ist, wenn Koffein seine höchste Wirkung entfaltet, was manche Menschen nervös, ängstlich oder übermäßig energisch machen kann. Nach dem Höhepunkt der Wirkung lässt das Koffein im Kaffee nicht schnell nach und verbleibt eine Weile in Ihrem System.
Kaffee Halbwertszeit
Koffein erreicht nicht nur seinen Höhepunkt in einer Stunde, sondern hat auch eine sehr lange Halbwertszeit von etwa 4 bis 5. Die Halbwertszeit von Koffein, Medikamenten und anderen Substanzen bezieht sich auf die Zeit, die benötigt wird, um den Koffeinspiegel um . zu senken halb. Es dauert 4 bis 5 Stunden, bis Ihr Koffeinspiegel auf 40 mg sinkt, wenn Sie um 17 Uhr Kaffee trinken. Es kann Sie nachts wach halten, wenn Sie 80 mg Koffein in Ihrem System haben. Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren, können Sie den Kaffee nach dem Abendessen auslassen, um Schlaflosigkeit zu vermeiden.
Koffein Und Kaffeeröstungen
Kaffeeröstungen unterscheiden sich leicht in der Koffeinstärke, was sich anfühlen kann, als würde es länger oder viel kürzer dauern, bis die Wirkung einsetzt. Während die Zeit bis zur Wirkung gleich sein kann, kann auch die Koffeinmenge eine Rolle spielen. Der Unterschied in der Koffeinmenge ist nicht signifikant, aber Sie sollten sich dessen bewusst sein. Nicht nur das Koffein pro Kugel höher sein, aber sie werden immer noch das gleiche Koffein haben Gewicht .
Heller Röstkaffee hat von allen Röstungen das meiste Koffein, wenn man den Kaffee nach Messlöffeln und nicht nach Gewicht misst , was für manche Menschen ein Schock sein kann. Der Grund ist, dass die helle Röstung pro Messlöffel technisch mehr Koffein enthält. Die leichte Röstung hat ihren Namen, weil sie im wahrsten Sinne des Wortes leicht geröstet wird und während des gesamten Röstprozesses das meiste Koffein behält.
Kaffee mit mittlerer Röstung ist ein echtes Zwischenprodukt, da er weniger Koffein pro Messlöffel enthält als helle Röstung und mehr Koffein als dunkle Röstung. Die beliebteste Röstung in Amerika ist die mittlere Röstung, insbesondere in Coffeeshops und Coffeeshops. Dies ist auch die beste Wahl für Filterkaffee, da er sowohl Säure als auch Körper hat, was ihm einen ausgewogenen Geschmack verleiht.
Obwohl dunkler Röstkaffee stark aussieht, enthält er tatsächlich die geringste Menge. Dunkler Röstkaffee eignet sich am besten für Eiskaffee, aber ein großer Eiskaffee enthält im Vergleich zu einem kleinen blonden Röstkaffee leicht mehr Koffein. Dunkel gerösteter Kaffee ist bekannt für seinen kräftigen Geschmack und den geringen Säuregehalt, insbesondere wenn er kalt oder mit French-Press-Methoden gebrüht wird.
Andere Faktoren, Die Die Koffeinwirkung Beeinflussen
Wie viel Kaffee Sie getrunken haben: Koffein ist nur so effektiv wie seine Dosis. Das bedeutet, dass es länger dauern kann, bis das Niveau erreicht wird, wenn Sie nur eine 113-g-Tasse Kaffee trinken, im Vergleich zu einem extra großen Eiskaffee. Wenn Sie die Wirkung nicht wirklich spüren, trinken Sie entweder etwas mehr oder trinken Sie es schneller.
Die Geschwindigkeit, mit der Sie Ihren Kaffee getrunken haben. Trinken Sie Ihren Kaffee schneller, wenn Sie die Wirksamkeit Ihres Kaffees erhöhen möchten. Das langsame Trinken einer großen Tasse Kaffee kann dazu führen, dass Sie nicht den gewünschten Koffeinrausch bekommen.
Stoffwechsel: Wenn Ihr Kaffee langsamer oder schneller als gewöhnlich einsetzt, kann dies mit dem Stoffwechsel zu tun haben. Wenn Ihre Leber Kaffee langsamer verstoffwechselt, spüren Sie ihn möglicherweise erst 1 oder sogar 2 Stunden später. Wenn es schneller verstoffwechselt wird, können Sie es in 15 bis 20 Minuten spüren.
Fazit
Koffein aus Kaffee setzt normalerweise innerhalb einer Stunde ein, aber es gibt einige Variablen, die diesen Zeitrahmen ändern können. Viele Leute verlassen sich auf Kaffee für einen schnellen Muntermacher, sind aber manchmal enttäuscht, wenn es ihnen nicht sofort den Koffein-Buzz gibt. Beeilen Sie sich nicht, eine weitere Tasse zu holen. Warte eine Weile, bevor du anfängst, mehr zu trinken. Es kann eine Verzögerung geben, wenn das Koffein einsetzt, also stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu viel nehmen und Angst oder Kaffeezittern verursachen.
