Tee ist nach Wasser das zweitbeliebteste Getränk der Welt. Schwarzer Tee ist einer der beliebtesten Tees überhaupt. Es hat viele gesundheitliche Vorteile, hat keine Kalorien und enthält einen Koffeingehalt von etwa 42 mg pro 227 Gramm Tasse. Natürlich variiert die Menge an Koffein im Schwarztee je nach Menge und Größe der verwendeten Tasse.
Wenn Sie erwägen, die morgendliche Tasse Joe für eine morgendliche Tasse schwarzen Tee fallen zu lassen, möchten Sie vielleicht die Grundlagen des Tees kennen, den Sie trinken. Besprechen Sie in diesem Artikel, was schwarzer Tee ist, die gesundheitlichen Vorteile, Risiken und ein paar weitere Informationen, die Ihnen helfen, eine fundierte Entscheidung zu treffen.
Die kurze Antwort
In einer 227 g Tasse Schwarztee sind 42 mg Koffein enthalten. Wenn Sie die gleiche Menge gebrühten Kaffees trinken, verbrauchen Sie 95 mg Koffein – ungefähr das Doppelte!
Was Ist Schwarzer Tee?
Schwarzer Tee wird aus der Pflanze Camellia sinensis hergestellt. Dies ist die gleiche Camellia sinensis-Pflanze, aus der grüner Tee hergestellt wird. Die Blätter sind stark oxidiert, daher wird daraus schwarzer Tee hergestellt.
Der durchschnittliche britische Teetrinker konsumiert über 165 Millionen Tassen pro Tag. Dies ist auf ihre starke kulturelle Affinität zum Tee zurückzuführen. Tee stammt vermutlich ursprünglich aus China und wurde im 17. Jahrhundert nach Europa eingeführt. Die westliche Welt trinkt Tee, aber oft fügt sie Milch und Zucker hinzu, während viele Teile Asiens ihn so konsumieren, wie er ist.
Nun, da Sie ein wenig über schwarzen Tee und das darin enthaltene Koffein wissen, gehen Sie nun auf einige der gesundheitlichen Vorteile ein, von denen angenommen wird, dass sie diese Art von Tee haben.
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Schwarzer Tee Hat Viele Gesundheitliche Vorteile
Das Trinken von schwarzem Tee hat viele gesundheitliche Vorteile. Einer dieser Vorteile ist, dass es viele Antioxidantien enthält, die die Zellen vor Schäden schützen, was Ihr Risiko verringert, an den folgenden Krankheiten zu erkranken:
- Krebs
- Herzkrankheit
- Typ 2 Diabetes
- Osteoporose
Wenn Sie erwägen, auf Schwarztee umzusteigen und gesundheitliche Probleme haben, wenden Sie sich am besten an Ihren Hausarzt, um sicherzustellen, dass die Menge an Koffein im Tee für Sie richtig ist.
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Gesundheitsrisiken Von Schwarzem Tee
Schwarzer Tee hat den höchsten Koffeingehalt. Obwohl Koffein einige Vorteile hat, kann es süchtig machen, und es kann zu starken Kopfschmerzen führen, wenn Sie versuchen, es aufzugeben.
Sie können Ihren Koffeinkonsum reduzieren, indem Sie auf Tee anstelle von Kaffee umsteigen. Eine durchschnittliche Tasse Kaffee enthält 95 mg Koffein, während eine Tasse schwarzer Tee nur 45 mg enthält.
Andere Probleme, die mit dem Trinken von zu viel Kaffee, schwarzem Tee oder allem mit Koffein einhergehen, sind Sodbrennen, Schlafstörungen, unregelmäßiger Herzschlag und Reizbarkeit.
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