Greifen Sie nach einer großen Tasse Kaffee, wenn Sie einen Schub brauchen? Oder greifen Sie nach einem Energy Drink? Um Ihnen bei dieser wichtigen Entscheidung zu helfen, haben wir uns die Zutaten und den Koffeingehalt jedes Getränks genau angesehen. Nachdem Sie die Frage „Kaffee vs. Energy Drinks“ beantwortet haben, können Sie eine fundierte Entscheidung treffen.
Hat eine Tasse Kaffee oder ein Energy-Drink mehr Koffein? Es ist nicht das, was du denkst. Obwohl viele Leute davon ausgehen, dass Energy Drinks mehr Koffein enthalten, haben sie im Durchschnitt ungefähr die gleiche Menge an Koffein wie Kaffee. Es hängt alles von dem von Ihnen gewählten Energy-Drink ab , einige haben möglicherweise 2,5-mal so viel Koffein wie eine Tasse Kaffee. Lesen Sie weiter, um alles über das Koffein und andere Inhaltsstoffe von Kaffee und Energy-Drinks zu erfahren. Ist Kaffee besser als Energydrinks? Sie werden die Antwort bald kennen.
Koffein In Kaffee Vs. Energy Drinks
Wie viel Koffein ist in einem Energy-Drink enthalten und wie ist es im Vergleich zu Ihrem alten Lieblingskaffee? Es gibt Dutzende von Energy-Drink-Marken auf dem Markt, die alle unterschiedliche Inhaltsstoffe und Koffeingehalte bieten. Am unteren Ende hat ein Schuss 5-Hour Decaf nur 6 Milligramm Koffein. Am oberen Ende hat der stärkste Energy Drink, ein Schuss 5-Hour Extra Strength, 242!
In der Mitte hat ein Red Bull Energy Drink 111 Milligramm und ein Monster 120. Dies wird mit dem Koffeingehalt einer durchschnittlichen Tasse schwarzen Kaffees (95 Milligramm) verglichen. Kaffee enthält etwas mehr Koffein als ein durchschnittliches Energy-Drink (10.
Enthält Kaffee mehr Koffein als Energy Drinks?
Im Durchschnitt hat Kaffee etwas mehr Koffein, aber wenn du einen wirklich starken Energy Drink wählst, konsumierst du mehr als doppelt so viel Koffein.
Was Ist In Kaffee?
Schwarzer Kaffee hat etwa eine Kalorie pro 8-Unzen-Tasse. Wenn Sie Kaffee zubereiten, extrahieren Sie Koffein, Aromen und natürliche Öle aus den Bohnen. Wenn Sie einen Papierfilter verwenden, enthält die Brühtasse kein Öl – und ist möglicherweise besser für Ihr Herz.
Wenn Sie Ihrem Kaffee viel Sahne und Zucker hinzufügen, fügen Sie auch Kalorien hinzu. Um zu sehen, wie viel Kaffee Sie trinken, sehen Sie sich unseren Kaffeekalorienrechner an.
Was Steckt In Einem Energy Drink?
Es gibt viele verschiedene Arten von Energy-Drinks. Sie sollten das Nährwertetikett Ihrer Lieblingsmarke überprüfen, um zu sehen, was jede davon enthält. Möglicherweise müssen Sie woanders nach dem Koffeingehalt suchen, da Energy-Drinks ihre Nährwertinformationen nicht offenlegen müssen.
Hier ist eine Liste mit den Zutaten von vier der bekanntesten Energy-Drink-Marken. Consumer Reports enthält eine Liste mit Marken, die Sie vielleicht ausprobieren möchten.
1. Red Bull Energy Drink
Eine 340 Gramm Dose Red Bull enthält 111 Milligramm Koffein und stolze 37 Gramm Zucker. Das sind drei Esslöffel Zucker. Es ist ungefähr so viel wie in einer Cola-Dose.
Welche anderen Zutaten sind in einer Red Bull Dose enthalten? Die Vitamine B3, B5 und B6 sind alle in Red Bull enthalten. Diese Vitamine sollen den Stoffwechsel und die geistige Konzentration verbessern. Sie werden auch Taurin finden, eine Aminosäure, die natürlich in Ihrem Körper vorkommt.
2. Monster Energy Drink
Eine 340-Gramm-Dose Monster enthält 120 Milligramm Koffein und 27 Gramm Zucker. Sie finden auch die Vitamine B2, A3, B6, B6 und B12.
3. 5-Stunden-Energy-Drink
5-Hour Energy kommt in kleinen 2-Unzen-Flaschen – aber sie haben es wirklich in sich! Eine Flasche 5-Hour Energy in normaler Stärke enthält beeindruckende 200 Milligramm Koffein, etwa doppelt so viel wie eine Tasse Kaffee. Und wenn Sie sich für die extra starke Variante entscheiden, können Sie mit über 242 Milligramm rechnen. Das sind 121 Milligramm Koffein – pro Unze!
Was ist außer Koffein in 5-Stunden-Energie enthalten? Diese Aufnahmen enthalten Vitamine wie B6, B-12 und Niacin. Sie enthalten auch Amino- und Apfelsäure. Dieses Getränk hat keine Kalorien und keinen Zucker, aber zum Süßen wird der künstliche Süßstoff Splenda verwendet.
4. Rockstar Energy Drink
Rockstar ist ein weiterer kleiner Energie-Shot mit einem beeindruckenden Koffeingehalt. In einem Zwei-Unzen-Schuss finden Sie 229 Milligramm Koffein. Dies sind 114,5 mg pro Unze. Es ist fast doppelt so viel Koffein wie ein Shot Espresso.
Sind Energy Drinks Schlecht Für Sie?
In den USA gibt es pro Jahr etwa 20.000 Notaufnahmen im Zusammenhang mit Energy-Drinks. Einer von zehn dieser Besuche führt zu einem Krankenhausaufenthalt. Etwas weniger als die Hälfte dieser Besuche sind das Ergebnis des Mischens von Energydrinks mit Alkohol oder anderen Drogen. Dadurch bleiben jährlich etwa 12.000 Notaufnahmen aufgrund von Energy-Drinks.
Was macht Energydrinks ungesund? Hohe Zucker- und Koffeinspiegel können zu Blutdruck-, Blutzucker- und Schlaflosigkeit führen. Wie bei vielen Getränken und Lebensmitteln empfehlen Ärzte, Energy-Drinks in Maßen zu konsumieren.
Gibt Es Gesunde Energydrinks? Sind Kaffee Und Energy Drinks Besser Als Kaffee?
Energy-Drinks können reich an Zucker und Koffein sein, was sie zu keiner gesunden Wahl macht. Dürfen wir vorschlagen, zum ursprünglichen Energy-Drink Kaffee zurückzukehren? Kaffee hat viele gesundheitliche Vorteile, über die Sie erstaunt sein werden!
Kaffee Vs. Energy Drinks: Das Urteil
Was ist das Endergebnis? Je nach gewähltem Energy-Drink können Sie mehr Zucker und Koffein finden. Kaffee enthält etwa eine halbe Unze mehr Koffein als Kaffee. Die stärksten Energy-Drinks liefern Ihnen jedoch ungefähr die doppelte Menge an Koffein in einem Espresso.
Wir empfehlen Ihnen, eine Tasse klassischen schwarzen Kaffee zuzubereiten, wenn Sie einen gesunden Energieschub bekommen möchten. Eine frische Tasse Kaffee ist ein guter Start in den Tag.
